Stand Up Paddling comme entraînement de fitness

Stand Up PaddlingComme entraînement de fitness
En plus de l'aspect que stand up paddle est très amusant, il est également idéal comme un entraînement physique. Le fait que l'équilibre doit toujours être maintenu, à la fois la capacité de coordination est formé, ainsi que les jambes, le ventre et les fesses. De plus, les mouvements de pagaie entraînent les bras, le dos et les épaules. Et ce qui est bien avec le fait de pagayer debout, c'est que vous êtes en plein air dans la nature, plutôt que de faire monotone les mêmes exercices dans le gymnase étouffant.

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Qu'est-ce qui est entraîné par le Stand Up Paddling?
En stand up paddling, outre la capacité de coordonner, nous entraînons également divers groupes musculaires que nous aimerions présenter ici. Tirer vers l'avant avec la pagaie lorsque vous vous appuyez contre la planche crée un mouvement de traction. Ce mouvement renforce particulièrement le latissimus, le deltoïde (épaule), ainsi que les triceps. Groupes de muscles formés par stand up paddling

Latissimus: Est le muscle qui aide à former une forme en V du dos. Il est déjà stressé par de simples mouvements de pagaie et entraîné en conséquence.

Deltoïde: Le bras de levage le plus important pour le bras. Chaque mouvement utilise ce muscle. Ainsi, un fort muscle deltoïde dans d'autres sports tels que le tennis ou la boxe peut être très bénéfique.

Triceps: Le triceps prend, comme on ne peut même pas penser au début, les deux tiers du bras et les biceps, cependant, seulement un tiers. Donc, le stand up paddling convient également à ceux qui veulent avoir des bras plus musclés.

Quadriceps: Le muscle de la cuisse est soumis à une forte contrainte, car il doit être accroupi encore et encore juste avant que la pagaie ne soit submergée. DoncStand up paddleEst l'une des meilleures façons de faire de l'exercice.